Poecile montanus, communément appelée la mésange boréale, est originaire de la région paléarctique. Sa distribution géographique inclut des parties de l'Europe et de l'Asie, s'étendant de l'Europe occidentale à travers la Scandinavie et la Sibérie jusqu'aux parties orientales de la Russie. L'espèce se trouve également dans les régions septentrionales du Japon et de la Corée.

La mésange boréale habite généralement les environnements forestiers de conifères et mixtes, préférant souvent les zones à sous-bois dense. Ces zones comprennent généralement des climats subarctiques et tempérés caractérisés par des hivers froids et des étés doux. L'espèce se trouve souvent dans les régions de plaine mais peut également s'adapter à des altitudes plus élevées si les conditions forestières sont appropriées.

Cet oiseau niche principalement dans des cavités et est connu pour creuser ses propres trous de nidification dans le bois en décomposition, ce qui le positionne de manière unique dans les écosystèmes forestiers. La mésange boréale se nourrit d'insectes et de graines, jouant un r?le crucial dans le contr?le des nuisibles et la dispersion des graines des plantes. Les variations saisonnières de son régime alimentaire reflètent son adaptabilité à différentes ressources environnementales tout au long de l'année.