Mythimna unipuncta, comumente conhecida como mariposa lagarta militar, é nativa de uma ampla gama de regiões ao redor do mundo. É predominantemente encontrada na América do Norte, particularmente nos Estados Unidos e no sul do Canadá. Também ocorre em partes da Europa, Norte da África e Ásia, indicando uma ampla distribuição geográfica.

O habitat típico de Mythimna unipuncta inclui campos agrícolas, pastagens e áreas abertas onde suas plantas alimentícias larvais são abundantes. Esta espécie prospera em climas temperados e subtropicais, onde temperaturas amenas a quentes e precipitação moderada apoiam o crescimento de gramíneas e culturas, essenciais para o desenvolvimento larval.

Mythimna unipuncta ocupa um nicho ecológico como herbívoro, alimentando-se principalmente de gramíneas e culturas cerealíferas. Suas larvas, conhecidas como lagartas militares, são notórias por se alimentarem de uma variedade de gramíneas, incluindo milho, trigo e centeio. Esta adaptabilidade a diferentes espécies de gramíneas permite que elas explorem diversos ambientes, frequentemente levando a surtos em áreas agrícolas.