Tringa solitaria, широко известен как Одинокий песочник, является аборигеном Северной Америки. Он размножается в бореальных лесах Канады и Аляски и мигрирует в Центральную и Южную Америку в неразмножающийся сезон. Основные регионы включают северные части Соединенных Штатов, а во время миграции он широко встречается по всей Центральной Америке, на Карибах и в Южной Америке.

Одинокий песочник обычно встречается в пресноводных средах обитания, включая лесные пруды, болота и заболоченные местности в период размножения. В местах миграции и зимовки он предпочитает окраины пресноводных водоемов, таких как реки, ручьи, озера и болота. Вид предпочитает мелководья с илистыми или песчаными субстратами, часто с обильной растительностью.

Одинокий песочник адаптирован к нише кормления, которая включает в себя зондирование и сбор насекомых и других беспозвоночных из воды и грязи. Его экологическая роль включает контроль популяций насекомых и вклад в пищевую цепь в прибрежных и пресноводных экосистемах. Известно, что вид проявляет одиночное поведение, особенно по сравнению с другими песочниками, которые часто собираются в стаи.