中杓鹬（Numenius phaeopus）是一种迁徙鸟类，原生范围广泛。它在世界北部，包括北极和亚北极地区繁殖，涵盖北美、北欧和亚洲的部分地区。繁殖特别集中在加拿大、阿拉斯加、斯堪的纳维亚和西伯利亚等地。在非繁殖季节，中杓鹬迁徙到热带和亚热带的沿海地区，分布于南美洲、非洲、南亚和澳大利亚的部分地区。

中杓鹬在繁殖季节主要栖息于开放的冻原，偏好潮湿、泥泞的地区，这些地区通常植被稀疏，如苔藓和地衣。它特别适应于有低矮灌木和莎草的地区，这些地方提供了理想的筑巢场所。在迁徙和冬季期间，这种鸟类通常出现在沿海景观，如河口、泥滩、红树林和沙滩。这些环境提供了丰富的食物来源，如甲壳类动物和海洋无脊椎动物。

在其生态位中，中杓鹬作为无脊椎动物的捕食者发挥着重要作用，帮助控制其猎物的人口动态。它的长而弯曲的喙是适应于在软基质中探测以提取蠕虫和其他隐藏生物的结构。鸟类的迁徙模式也有助于连接各种生态系统，从而促进从北极到热带系统的养分循环和能量流动。